bol plecow

Pod koniec serii ćwiczenia brzucha (spiecia, unoszenia nóg) mam ból pleców w dolnej części - czy to znaczy, że źle wykonuję te ćwiczenia? musisz przez cały ruch kontrolować pracę mięśni brzucha często jest tak, że przy unoszeniu ludzie często mocno bujają nogami a nie unoszą ich co czasem powoduje mocny przeprost w odcinku lędźwiowym

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

[...] rąk na karku i jak zjeżdżałem to na każdym zakręcie tyłem głowy w ściane...mdłości bóle tyłu głowy zawroty głowy, ból pleców i karku...doktor mnie skierował na chirurgie bla bla bla...trzymałem w domu kartkę 2 tygodnie i w końcu nie poszedłem do tej pory jak głowe skieruje lekko do tyłu a potem mocno w lewo to plecy i kark mnie strasznie bolą...

Słuchajcie zadałem pytanie w swoim dzienniku ale bez odzewu. Znacie jakieś ćwiczenia na odcinek lędźwiowy nie wymagające sprzętu, które mógłbym sobie wpleść do treningu Lafay'a? Od mniej więcej VIII poziomu w dni nietreningowe doskwiera mi ból pleców.

a z plecami to racja, na razie mam wrażenie ze jestem jedyną kobietą w otoczeniu która nie skarży sie na ból pleców, a przeciez na yogi , aerobiki i inne takie to chodzi co druga tutaj, jak nie więcej, ale jak przyjdzi eco do czego to stęka, a to plecy, a to szyja... ja pitolę %-)

Kurek narzeka na ból pleców. Oby nie okazało się, że to coś poważnego bo potrzebujemy tego siatkarza na Pucharze Świata :-)) ed. jest diagnoza, uszkodzenie dwóch dysków, zalecenia lekarzy to leczenie farmakologiczne i odpoczynek, za tydzień okaże się czy Bartek będzie mógł pomóc kadrze w Japonii :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-11-08 [...]

Ból pleców może być spowodowany przykurczonymi miesniami i obcieraniem się kręgów, kregosłupa. Polecam na koniec treningu trochę pozwisać na drazku, luzem, zeby odciążyć kręgi. I zacząć się chociaż podstawowo rozciągać.

zauroczyłam się <33333 jak mnie kolano przestanie bolec to czuję ból pleców, krzywą miednicę i płaskostopie... ale nei wszystko naraz!

taaak, wiem od czego :) mam zapalenie nerek i kamienie i nerwoból nerki i nie leczyłam tego 2-3 tygodnie (myslałam, że zwykłe zapalenie pęcherza + pocę się bo gorąco + zimno mi, bo mi zawsze zimno + ból pleców to naciągnięcie mięśnia = co daje wynik jednej głupiej, niedorobionej kasi) i organizm mam letko wyczerpany bo jeszcze się przeciwbólowymi [...]

gdyby nie ból pleców to by było świetnie :-)

gdyby nie ból pleców to by było świetnie :-) Łącze się w bólu, u mnie bark :)

wiesz co Ciotka, powiem tak: jak miałam początek i atak choróbska, to dwaj ortopedzi jeden po drugim słali mnie pod nóż. ale znalazł się magik, który powiedział z czym się wiąże operacja na kręgosłupie - w sensie: "teraz Cie napyerdala ale nikt nie da Ci gwarancji że nie będzie bardziej mimo operacji". I mnie zaczął szamanić po swojemu. W 3 miechy [...]

Tyłek zawsze ma leżeć na ławce, unoszenie pośladów nad ławkę to błąd. Mostkowanie: czyli ułożenie kręgosłupa w naturalnej krzywiźnie zawsze da lekki mostek. Inaczej przy leg drive ból pleców gwarantowany:)

Panowie mam do was prośbe.Czy możecie polecić jakąś dobrą maść ? Od niedawna dokucza mi ból pleców.Przypuszczam że to może jakiś stan zapalny czy coś w ten deseń.W aptece jest tak duży wybór tych maści że nie wiadomo co wybrać więc pomyślałem że doradze się was bo pewnie stosujecie jakieś maści przeciwbólowe przy takich ciężkich treningach jak wy [...]

[...] jak wisialy tak wisza nadal i gdzies kolo 16 zaczelo mnie pokolei wqurwiac wszystko co mozliwe: -pogoda -pyerdolenie knurow* za plecami -brak kobitki -cena za kg -potezny bol plecow i na koniec wpadl mężunio babki sadu: "to co przychodzicie jutro?" wszyscy poburczeli, pomruczeli "taka okazja moze sie Wam wiecej nie trafic" [...]

Armagedda -ale jesli dobrze pamietamto na brzuch proponowałem ci spinanie a nie skłony- oczywiście w poziomie... zapewne jest to wina techniki- ten ból pleców. Armagedda -jeżeli ciężar bedziesz trzymał właściwie- zarówno przy przysiadach jak i przy wspięciach stojąc to nic nie grozi twojemu kręgosłupowi- bylebyś jak wspomniałem trzymał sie tych [...]

Igon, teraz to beda same rekordy A tak serio to rok temu jak zaczelam silowy i robilam MC klasyk to doszlam do 38kg i byl mocny bol plecow. Potem zero treningow silowych bo fizjo mi zakazal. Wiec dla mnie te 50 teraz bez zadnych dyskomfortow to naprawde osiagniecie

klein. Nie tilta...ale sprawdź, czy faktycznie masz brzuch tak samo spięty, jak plecy. Tzn. u mnie to właśnie pomogło na ból pleców. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-12-07 09:17:59

[...] 6 tygodni urlopu "przedmaicierzynskiego", ale... hmm, co ja bym sama w domu robila (do terminu mam jeszcze prawie 5 tygodni)? Ogolnie czuje sie bardzo dobrze, nie wiem co to bol plecow (blogoslawie regularne przedciazowe treningi, zwlaszcza przysiad i MC z duzymi obciazeniami). To co mi dokucza to ohydna zgaga i opuchlizna, ale w tym nie ma chyba [...]